'શું તમને ક્યારેક લાગે છે કે જીવન ખૂબ જ ઝડપથી આગળ વધી રહ્યું છે અને તમારી લાગણીઓ પાછળ અટવાઈ ગઈ છે? હા, એવું લાગવું સામાન્ય છે. તણાવ ક્યારેક મોટી લહેર જેવો લાગે છે, જે તમને ડૂબાડી દે તેવી હોય. ચિંતા ધીમે ધીમે મનમાં નકારાત્મક વાતો કરતી રહે છે, અને “મારે આવું કરવું જોઈએ હતું” જેવી વાતો વારંવાર મનમાં ગૂંજી રહે છે. “જસ્ટ લાઈક થેરાપી” તમારા માટે એક મિત્ર જેવી મદદ છે, જે તમને સહારો આપે છે અને ફરીથી શાંતિ તરફ લઈ જાય છે. હવે સમય છે તમારી લાગણીઓને સમજવાનો અને તમારા ઘરની આરામદાયક જગ્યા પરથી તમારા સુખને વધુ મજબૂત બનાવવાનો. આ પુસ્તક તમને એવું માર્ગદર્શન આપે છે, જાણે તમારી સાથે એક થેરાપિસ્ટ બેઠો હોય. વિચાર કરવા પ્રેરણા આપતા પ્રશ્નો અને ઉપયોગી કસરતો દ્વારા તમે નવી રીતે કામ કરવાનું શીખશો. તમે તમારા અંદરના આલોચક અવાજને શાંત કરવાનું શીખશો, “મારે આવું કરવું જોઈએ હતું” ને “મેં કરી બતાવ્યું!” માં બદલવાનું શીખશો, અને તમારી જ ગતિએ, ઘરે રહીને, તમારા જીવન પર વધુ કાબૂ મેળવશો. હવે સમય છે તમારા સુખના સર્જક બનવાનો અને વધુ ખુશ અને સ્વસ્થ જીવન તરફ એક પગલું ભરવાનો.
